شقــآّآّآّوةْ بنــآتٍْ!

السلام عليكم والرحممه ~.

ولكككم ولكككم

يسسعد يومــك ي عسسل

يآلييت تنورنــآآ وتسجججل



    تمممـآرين للعين بعد تصصفح النت ~..

    شاطر
    avatar
    ¬» βëήţ ĠάĻάĝ » ●°
    صـآحبة الموقع || ~
    صـآحبة الموقع || ~

    مسآهمآتي : 958
    نجومـي : 2267
    تقيـمي : 750
    تاريخ التسجيل : 01/04/2011

    تمممـآرين للعين بعد تصصفح النت ~..

    مُساهمة من طرف ¬» βëήţ ĠάĻάĝ » ●° في الإثنين يوليو 11, 2011 3:54 am

    .


    .





    السسسسسسسلـآم ع ـليييكم


    كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!




    وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



    ]أولاً]



    اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!










    ]ثآنيــآ]


    بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
    ثم لتحت وعد للعشره









    ]ثآلثــآ]





    ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



    عقارب الساعه .!














    ]رآبعــآ]



    قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!






    || .. تــۄقيعے .. ||
    مآتصنعت آلمشآعر لـأجل أبرهن من أگون ..!!




    ❤️ http://galag.yoo7.com/t59-topic << هنــآآآآ


    avatar
    άβээя•°
    مشرفه عـآمه || ~
    مشرفه عـآمه || ~

    مسآهمآتي : 874
    نجومـي : 1178
    تقيـمي : 193
    تاريخ التسجيل : 01/04/2011

    رد: تمممـآرين للعين بعد تصصفح النت ~..

    مُساهمة من طرف άβээя•° في الثلاثاء يوليو 12, 2011 2:25 am

    يسلمو قلق على الموضوع

    بجد تنفع جربتها

    استمري
    avatar
    śήҝяŝ
    عضو نشيط || ~
    عضو نشيط || ~

    مسآهمآتي : 326
    نجومـي : 468
    تقيـمي : 47
    تاريخ التسجيل : 08/04/2011

    رد: تمممـآرين للعين بعد تصصفح النت ~..

    مُساهمة من طرف śήҝяŝ في الجمعة يوليو 15, 2011 3:32 am

    من جد
    فيلهاا فايييده
    انا قبل فتره روحت لدكتور
    عيون وقالى على طريه قريبه مره مره
    من ذي الطريقه
    تسلمي
    avatar
    ¬» βëήţ ĠάĻάĝ » ●°
    صـآحبة الموقع || ~
    صـآحبة الموقع || ~

    مسآهمآتي : 958
    نجومـي : 2267
    تقيـمي : 750
    تاريخ التسجيل : 01/04/2011

    رد: تمممـآرين للعين بعد تصصفح النت ~..

    مُساهمة من طرف ¬» βëήţ ĠάĻάĝ » ●° في السبت يوليو 23, 2011 8:49 am

    .

    ولكككم ولكككم
    اجـآرنـآ الله ويــآككم من الامرآض
    آسعدنى مروركككم


    || .. تــۄقيعے .. ||
    مآتصنعت آلمشآعر لـأجل أبرهن من أگون ..!!




    ❤️ http://galag.yoo7.com/t59-topic << هنــآآآآ



      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 17, 2018 3:59 am